虚主要是指有形之血与无形之气的亏损。女子以血为先天，体内阴血充足，就会表现出面色红润有光泽，满脸胶原蛋白感。气有温煦、推动作用，气机旺盛可以推动津血运行、促进水液代谢，对于维持体型有重要作用。如果气血不足，机体、脏腑、形色失于濡养，则容易皮肤暗淡无光，面容憔悴，肌肉松弛身材走样。

　　女性衰老、体质变差，还往往与寒有关。体内有寒主要因脾、肾等脏腑阳气生成不足，温煦无力；体内的阴寒之气又会进一步损伤阳气，气推动无力则血行不畅，产生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。女性如果不注意养护身体，遭受外寒比如季节变换加衣不及时，或饮食生冷，或冒寒淋雨，也会引发阴寒内生。

　　瘀是指血液运行受阻，多种原因可以造成机体的瘀血内阻。瘀血停滞会导致脏腑、经络气血不通，肌肤失于濡养，产生颜面部斑点，口唇紫暗，皮肤无光泽、甚至手脚开裂等。寒、热、虚、实等各种原因造成的脏腑失调都可以造成血瘀。

　　补虚、祛寒、化瘀是女性抗老冻龄的三大法宝。女性保持青春需要针对气血精等物质的亏损，或补气，或养血，或填精，并重视调补产生气血精的脏腑功能。对于寒邪、血瘀则需要改善脏腑功能，消除产生寒、瘀的根本原因，达到祛寒邪、化瘀血的目的。调养脏腑气血可以辨证施治，由医生开具膏方、汤药、成药等等进行综合调治，平衡阴阳，“阴平阳秘，精神乃治”，自然抗老冻龄。或者练习中医养生功法，如八段锦、易筋经、太极拳，通过运动调畅气血。中医认为动则生阳，阳气充盛自能祛寒化瘀。也可以在医生的指导下，根据自己的体质，通过食疗加以调理，补虚损，养正气，益容颜。下面向大家介绍几款补虚祛寒化瘀药膳。

枣芝核桃粥

　　材料：红枣7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

　　做法：核桃打碎，所有食材共同小火熬煮30分钟服用，每日一次。

　　功效：红枣补气养血，黑芝麻和核桃补肝肾，益精血，适合精气血俱不足者。

黄芪党参乌鸡汤

　　材料：黄芪30克，党参30克，乌鸡1只

　　做法：乌鸡洗净切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬2小时，吃肉喝汤，每周1到2次。

　　功效：黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，全方补气而平和，适合气虚者。

当归生姜羊肉汤

　　材料：当归30克，生姜15克，羊肉250克，黄酒适量。

　　做法：羊肉切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬1小时，吃羊肉喝汤，每周1到2次。

　　功效：羊肉乃血肉有情之品，与当归、生姜合用，祛寒暖身，温补气血，适合阳虚内寒者。

双花茶

　　材料：玫瑰花5克，红花3克

　　做法：泡水以代茶饮

　　功效：玫瑰花行气解郁，红花活血化瘀，适合因体内有瘀血而致黄褐斑的女性。（徐莲薇 王月娇）

（GJM）