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春季“护肾”有四招
作者:    信息来源:中国中医药网     发布时间:2021-03-08     点击数:0

   时值春季,气候转暖,草木萌发,生机盎然。但是,每年春天,许多医院的门诊往往人满为患,流感、肺炎、鼻炎、麻疹、心脏病等,一时之间,众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。为什么春季容易生病呢?其中的道理为人体刚刚度过“冬藏”阶段,代谢功能、抗病能力较弱,而此时气温也变化较大,忽冷忽热,极易引发咽喉炎等呼吸道疾病,急性肾炎的发病率也大大提高。

  据医学统计,引发急性肾炎的病因中,上呼吸道感染占60%~70%;临床证明:肾炎、肾病过程中,感冒是使血尿、蛋白尿反复出现与加重的重要诱因;感冒对于肾衰患者是一个极为沉重的打击,它可使肾衰的程度加重乃至出现尿毒症,并诱发心力衰竭而病危。同时肾病患者由于抵抗力不足,也极易感冒,如此恶性循环,致使肾脏疾患迁延难愈甚至逐渐加重,进而危亡。那么春天应该怎么护肾呢?

起居有时强体质

  人们在春天往往容易感觉困倦,但千万不可凭感觉贪图睡懒觉,贪睡不运动非常不利于阳气升发。应该保持早睡早起,经常到室外散步,进行适当的活动锻炼,呼吸新鲜空气;保持环境和个人卫生;随气温的冷暖增减衣服,免受风寒潮湿,也不可过暖多汗;按时起床、按时睡眠、避免过度劳累;大小便要及时排泄,保持腑净肠清,不留废毒物质;感冒流行时,尽量避免去公共场所,防止交叉感染,必要时室内进行消毒。让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为新的一年的工作学习打下良好的基础。

乐观开朗戒动怒

  人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应,甚至引发精神类疾病。研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸开阔,放松身体。这对提高机体的免疫力有不可估量的作用。

饮食调养忌生冷

  春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含B族维生素的食物尤其是新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。因此要注意定时饮食,不可过饱。慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰患者在饮食上更应注意,要少吃油腻肥肉,多吃新鲜蔬菜。有水肿、高血压症状者,轻者食盐要控制在每日3克左右,重者每日限于3克以下,甚则无盐饮食;严格控制蛋白质的摄入量,视尿中蛋白的多少酌情而定,但也要满足机体的最低需求量,一般以每日20~30克为宜,特殊情况者遵医生指导,并选择优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等;多食富含维生素B族、维生素C族及富含铁的食物,如动物肝、鸡蛋、西红柿、胡萝卜等。

重视保暖防肾病

  春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣“捂”了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗死等疾病的发生。如出现感冒类症状如怕冷、发热、咽痛、咳嗽、出疹等及时就医;如尿中有血或泡沫、水肿等应尽早做尿化验,争取早期治疗。原有肾病的患者更要坚持定期复查。

  总之,在春季,气候变化波动较大,而且从中医理论来讲,春主风,也是就是风占主导地位,风为百病之长,风邪容易结合寒邪、热邪和湿邪侵犯人体,诱发或加重肾病。从现代医学来看,风邪与病原微生物侵袭、黏膜免疫、免疫复合物沉积等肾脏病的致病因素有相通之处,因此,在春季,应当注意肾脏调养,防止肾脏病的发生或复发。(张昱 范娇)


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