手是我们平时使用最多的人体部位之一，和面部一样暴露在空气时间最长，但很多人平常只注重面部皮肤的保养，忽视手部皮肤的护理，使手部过早老化，出现一些皮肤问题。因此，手部护理需要与面部保养同等重视。

　　春季常见手部疾病

　　春季到来，北方多风，我们的手部经常暴露在外，皮肤很容易干燥。春季容易出现手部脱皮，多发汗疱症，又称出汗不良性湿疹。往往春季开始，夏季加重，冬季自愈，多是由于手足部多汗，汗液排出不畅，潴留于皮内而引起的过敏反应。开始多为皮下深层小水疱，水疱干涸后即出现脱皮，可以有不同程度瘙痒及灼热感，精神因素可能会使病情加重。还有一种疾病叫“剥脱性角质松解症”，也是出现脱皮症状，往往跟遗传因素、多汗有关，多发于手掌和足底部位，开始为针头大小白点，逐渐扩大，表皮角质层与下方松离分层，最终融合成整片可剥脱的鳞屑，无瘙痒感，可以自愈。另外一种就是手部湿疹，多因接触外界物质过敏有关，急性期可出现水疱、丘疹，瘙痒明显，慢性期可出现干燥、脱皮、皲裂。

　　如何做好手部护理

　　首先要从手部清洁开始。手部每天接触各种各样的东西，大量细菌、微生物在皮肤表面，如果不好好清洁，一旦发生皮肤破溃很容易出现感染。因此正确洗手很关键，但是，反复洗手可以使我们手背部皮肤皮脂分泌减少，皮肤失去滋润功能，所以，洗手后要注意及时擦涂护手霜。此外做家务时难免会接触到洗涤剂、清洁剂、消毒剂等化学物质，这些对我们的手部皮肤危害很大，会引起脱皮、湿疹等，因此做家务时应戴橡胶手套。

　　手部护肤品的选择很简单。市面上出售的护手霜、手膜都是不错的选择，还有像凡士林、硅霜、橄榄油等，只要能起到润肤、保湿作用的都可以作为日常护肤使用。如果手部干燥、脱屑明显，甚至出现皲裂的，可以自制小药膏“珍珠三白膏”。做法很简单，将中药三七粉3克、白芨粉3克、珍珠粉1克与凡士林30克调匀后均匀涂抹于患处，每日2次。清洁双手后使用，皲裂严重者可在涂抹药膏后使用保鲜膜或一次性手套封包治疗，每次1小时，每周2~3次即可。

　　此外平时还应注意防晒、保暖，多做手部运动，向大家推荐一套简便易行的手指操：

　　①用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，并按摩，从指根到指尖。双手互相揉搓和拉伸各个指关节。②掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，直到指尖。③左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一个手指都要做到。换手重复同样的动作。④依次将双手的手指进行交换对指运动。

　　随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形，滋润肌肤，保持光滑和弹性，一双纤细柔顺的手也是彰显健康和美丽的一面。（孔宇虹 北京中医药大学东方医院）