时值长夏，暑湿当令，易蕴湿化浊、酿为“浊毒”“疫毒”等，加之暑邪耗气伤阴，为病邪疫毒的入侵与蔓延提供了可乘之机。为充分发挥中医药在应对新冠肺炎疫情防控中的全过程、全方位作用，结合本次疫情发病及时令特点，提出以下预防措施：

未病先防远离疫邪

坚持落实疫情防控常态化。加强自身防护，坚持规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，保持安全社交距离，养成良好卫生习惯和生活方式。保证食品卫生，杜绝病从口入，食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前洗手，开关电梯不直接触键等。不吃腐败变质的食物。不吃淹死、病死的禽畜、水产品。保持生活居住环境通风干燥。如非必要不前往中高风险地区。尽早接种新冠病毒疫苗。

畅达情志调和气血

七情内伤是多种疾病的病因病机。面对新一轮疫情，人们易出现恐慌、焦虑，常导致气机失于条达，升降失常，气血失和，百病由生，正所谓“百病皆生于气”“心和志达，百病不生；一有怫郁，百病生也。”故情志可以影响脏腑气血的运行进而影响人体的健康状态。研究表明，长期情绪压抑，是疾病发生的重要危险因素。中医的情志护理能够调动机体的正气，增强机体抗邪能力，使疫邪远离。因此要做到保持心情舒畅，不信谣，不传谣，避免恐慌，保持自我心理平衡，改善或消除不良情绪对身体的影响。

劳逸适度固护正气

进行适度的运动锻炼，可维护正气，达到“正气存内，邪不可干”的目的。运动可以调节气机，使气机条畅，阳气得以生发，全身气血运行通畅，经络畅通，保持身体的健康。中医传统养生功法作为一种心身同调的锻炼方式，如五禽戏、八段锦、太极拳等应用于疾病的防治具有一定的可行性。八段锦联合放松功可发挥调整脏腑功能，畅通气机，疏通经络的效果，其放松心情的作用有利于人的不良情绪改善，进而达到调节免疫的功能；太极拳属于有氧运动，其形式主要特点是讲求“意识、调息、动作”三者密切配合，通过调整脏腑功能，补气益血、调畅气机、疏通经络，起到对疾病的防治作用。

合理膳食养护脾胃

中医认为，脾居中焦，主运化水谷精微，乃后天之本。脾胃功能的好坏决定营养物质的吸收情况，注重保护机体脾胃之气也成为预防疾病的原则之一。根据机体的寒热虚实、药食的性质，进行药食性味辨证，注意药食宜忌，注重饮食搭配，比例平衡。《黄帝内经》中提到应协调搭配五谷、五畜、五菜、五果，对人体十分有益。《饮膳正要》主张少食多餐，不能饮食无度，饮食既不能过饥，也不能过饱，这是饮食有节，食物结构平衡的体现。“长夏多湿”，食物容易腐变，加之居住潮湿住所、贪凉饮食等，很容易伤脾胃，导致湿郁、湿邪侵袭胃肠。因此，养好脾胃具体要做到三宜三忌：

宜清淡适当食用如鲜藕、绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、荸荠、苋菜、莲子、芡实、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等清淡利湿的食物。

宜芳香适当食用如藿香叶、佩兰叶、香菜、茼蒿、荆芥、花椒、八角、胡椒等芳香化湿的食材。

宜适度食不过饱。每餐七八分饱，饿了可适当加餐，适当饮水。

饮食三忌忌暴饮暴食；忌肥甘厚味；忌辛辣酗酒。避免加重胃肠负担造成抵抗力下降。

内外结合多途预防

中医防治疫情应恒持中医“治未病”理念和外治理论，坚持局部与整体并重，内治与外治结合，提出以下预防措施：

中药内服法

扶正化浊防感方（成人）

药物组成：生黄芪15克、炒白术9克、青香薷9克、生薏仁30克、白蔻仁5克、云茯苓30克、广陈皮6克、姜半夏6克、佩兰叶10克、大青叶10克、北柴胡6克、生甘草6克。（在专业医师指导下服用）。

煎服方法：上药用冷水浸泡30分钟，武火煮沸后改为文火继续煮5分钟，连续熬2次，将2次所熬药液混均匀约450毫升，每次150毫升，每日3次。每日一剂，连续服用7天。

功效：扶正祛暑，化湿降浊，解毒防感。

和中化浊防感方（儿童）

药物组成：生黄芪5克、炒白术3克、香薷3克、生薏仁6克、陈皮3克、芦根6克、鸡内金6克、生甘草3克。（以上中药在专业医师指导下服用）。

煎服方法：上药用冷水浸泡30分钟，武火煮沸后，改为文火继续煮5分钟，连续熬2次，将2次所熬药液混均匀约100毫升，一日一剂。根据体重和年龄大小，每天服50~100毫升，连续服用7天。

功效：扶正和中，化湿防感，宣畅气机。

中医外治法

佩戴香囊以芳香化浊药物打粉，装香囊佩戴，有辟秽化浊作用。方药如下：藿香梗10克、佩兰叶10克、公丁香6克、荷叶10克、艾叶10克、炒苍术10克、石菖蒲10克、草果仁6克、高良姜6克。亦可将上述药物按比例制作熏香，焚香驱除浊邪。

艾灸或按摩艾灸或按摩关元、神阙、足三里等穴位，以扶正补虚，增强人体的正气，达到防病祛疾的目的。

平时要注意及时就医，既病防变。如发现自己或他人出现发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等主要症状，应立即到医院发热门诊诊治，以免延误病情，造成疾病传播蔓延。其次是遵听医嘱，配合隔离。（庞国明王强吴启相）