老年人经常便秘怎么办？刘大爷的便秘问题已是30多年的“老大难”了。他在家里和单位都准备了一些泻药，每遇到大便不通的时候，就服用些。开始时药效很灵验，后来渐渐加重药量，或两种泻药一起吃。
而近来，不论吃什么泻药都无济于事了。近来，刘大爷感觉自己的便秘好像严重了，已经差不多一周没有解大便了。最后实在难受，只得去医院灌肠，谁知这一招都不灵，为了安全，医生建议他入院检查。
经检查发现，刘大爷的直肠中并没堵塞，可大量粪便却停滞在结肠中，这种情况是因为长期滥用泻药的后果。
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据医生介绍说，医院门诊中，长期便秘的病人十分多见，多大年龄段的人群都有，其中以老年病人最为多见。不少病人一到便秘的时候，憋得难受就擅自使用一点泻药来缓解便秘，但这样做长此以往对身体十分有害，起到适得其反的作用。
中医认为，老年人随着衰老的自然进程，脏腑功能衰退，出现便秘很常见，常常用药物通便，本来虚弱的脏腑功能会更加虚弱，不但达不到通便的作用，反而会诱发其它疾病。
因为泻药属于刺激性药物，长期反复对肠道刺激，可使肠粘膜应激性减退，造成即便有粪便在肠中停留，肠道也“麻木不仁”的状况。此时，无泻药刺激就无法解便，而泻药剂量越用越大，由此恶性循环，终成顽固性便秘。
想改善便秘，要从生活习惯入手。包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。主食宜以糙米，麦类为主，宜多食些产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，以增进肠蠕动。
宜多食含很多的粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜等。宜多食具有润肠通便作用的食品，如银耳、蜂蜜等。清晨空腹饮温盐开水，豆浆、果汁等。