晚立秋，热死牛，这句俗语正应了今年的天气。入秋以来，全国大部分地区炎热依旧，秋老虎格外凶猛。不过，热归热，毕竟节气已经到了秋天，我们新陈代谢的水平已经悄悄改变。秋天开始了，从保健养生的角度看，这是滋养肺脏的最佳时机。

“治未病”，秋季养肺预防呼吸道疾病

我们传统的中医理论认为，人的健康与自然环境之间存在紧密的联系。一年四季的变化，同时也代表着人体运行规律的变化。而秋季这个时节，对应的人体脏器就是肺脏。呼吸道保健，秋季是关键时期。虽然今年秋老虎来势汹汹，但再炎热，节气已经到了秋天，对于慢性呼吸道疾病的患者而言，应该开始对肺脏进行基本的健康保养。中医理念讲究“治未病”，也就是在疾病发生前，做好预防，从而降低疾病的发生概率。虽然秋季不是呼吸道发病的高发期，但是如果此时不注意呼吸道健康的保养，到了冬季发病期，就比较难以治疗了。

养肺，滋阴润燥是关键

我们的呼吸道表层是粘膜组织，虽然他们都隐藏在人体内部，但表层的粘膜组织是直接接触外界空气环境的。粘膜组织比皮肤组织更加脆弱，外界环境的变化很容易造成伤害，所以中医中将肺脏称为娇脏。秋季，大气环境发生变化，气压升高、相对湿度下降。干燥空气会造成我们呼吸道粘膜的细微损伤，这些细微损伤的积累，在冬季就会造成咳嗽、气喘、痰滞等呼吸道疾病，而且大大提高了肺炎、气管炎的发病率。秋季养肺，滋阴润燥是关键。所以，治疗呼吸道疾病的中成药，药理基本上都是滋阴润肺为核心的。最有代表性的就是京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，从组方到现在已经有三百多年的历史。之所以长盛不衰，就是因为良好的滋阴润肺的作用。当肺脏获得了充足的体液滋润之后，肺内组织活力得以滋养，呼吸道的健康得到维护。

好药也要用对方法

中医很讲究用药方法的，像念慈菴枇杷膏，在日常的呼吸道保健和疾病预防上，最好是采用冲饮的服用方式。即使是白水，在不同温度下，分子团的体量不同，在人体内的吸收速度也呈现差异。中药的有效成分相当复杂，不同的浓度，在人体内的作用也会发生变化。对于呼吸道日常保健而言，用枇杷膏冲调成淡饮，滋阴润肺的效果是最好的。药物的有效成分缓慢释放，能够让人体更加彻底地吸收，从而改善肺内的血液循环和淋巴循环。循环能力得改改善，让肺脏自身的活力得以激发，对于呼吸道疾病的预防，是最重要的。

养生保健，首先关注肺活力

可能会让很多人感到意外，我们的五脏六腑中，最先衰老的是肺脏，而不是心脏。从二十岁开始，我们的肺活量开始从高峰开始下降，到了四十岁，我们的肺活量已经只有巅峰期的一半了。肺活量的下降，标志着生命活力的下降，人体的适应能力、耐受能力因此而减退。所以，养生保健首先应该关注肺活力。尤其是近年来，国内空气质量问题日益突出，呼吸道疾病发病率提高。我国的流行病学调查表明， 40 岁以上人群慢性阻塞性肺病（ COPD ）患病率为 8.2% ，患病率之高十分惊人。可以说，呼吸道保健，已经是一个关系到全民体质的问题。秋季的养肺润肺，其实不仅是呼吸道老病号的事儿，每个人都应该加以注意。