在以楼房为主的大都市中，居民应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略： 

　　蹲在暖气旁较安全

　　地震蹲在暖气旁较安全，因为暖气管的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去。被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去,便会失去自主性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会，还不利于被救。 

　　近水不近火，靠外不靠内

　　不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。

　　选好躲避处蹲下或坐下

　　脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免地震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害。 

　　护住口鼻保存体力

　　大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。原则包括：1.要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息。2.用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。3.几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。4.保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时再呼救。