以往人们都认为颈椎病是中老年人的常见病，近年来发现它呈低龄化发展，青少年、儿童也逃脱不了颈椎病的困扰。

        中老年人是因为长期颈部劳损造成颈椎退行性改变，颈椎间盘突出引发一系列症状，而小儿是因为坐姿不良、颈部外伤、书包过重造成颈椎关节错位，引发头昏、头痛、假性近视等症状，长时间看电脑、听课、写作业趴在桌子上、歪着头等不良姿势使得颈部过度前伸和前屈，长期下去，颈间盘压力增加，颈肌处于非协调受力状态，颈后肌肉或韧带易受牵拉劳损，颈椎关节疲劳错位，再加上扭转侧屈过度，更进一步导致颈椎损伤，同时还会导致眼睛近视、驼背。

        要预防上述情况的发生，须做到如下几点：

        1、不能长时间伏案。要经常抬头望远，这要既可消除颈部疲劳，还可保护眼睛不得近视；

        2、纠正不良坐姿，经常要做颈椎操，让头颈部向前后、左右摆动数次，要轻柔缓慢，使颈椎关节疲劳得到缓解；

        3、以多种姿势背书包，书包不能过重；

        4、保持良好睡姿，用合适的枕头，高度一般15cm左右，不能太硬，将后颈部枕在枕头上；

        5、看电视时电视最好与眼睛保持同一水平；

        6、改掉躺着看书的坏习惯。