就餐不愉快也致癌！白领做好4点可远离癌症

现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏，这种情绪潜伏通常只要1~2年，就可能引起疾病。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。

因此，如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。

但工作压力大、生活节奏快，让很多白领习惯一边工作一边吃饭，一手举着饭盒，另一只手还拿着电话，这怎么能健康，怎么能不轻易被癌症缠上呢？白领要摆脱癌症，就要注意远离办公室致癌因素，做好防癌措施。

小心3大办公室致癌因素

1、办公室打印机

打印机是办公室白领经常使用的办公用品，但是根据美国环境保护局提出的警告，打印机、复印机散发出来的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等问题，而且激光打印机不仅会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，如果长期被人类吸入，进入肺部和血液，就会增加罹患癌症和心脏病的危险性了。

2、空气闷浊

办公室长期处于一个封闭的环境，只是靠着空调进行少量地换气，而且办公室经常都没开窗，如此一来，就会造成工作环境空气质量差，尤其是中央空调，比室外空气还要脏100倍，容易造成细菌的快速繁殖，容易引起各种霉菌。

3、久坐

久坐会让一个人的腰、腿、肩、颈感觉不适，而且久坐会变换多个动作姿势，让身体处于一个错误的坐姿中，但是过后就会发觉身体极度变扭，难以专心工作。因此，白领们想要有效防癌，就要在坐着的时候半小时就起身活动一下，舒展筋骨的同时避免久坐导致背痛、心痛，甚至的罹患心脏病和癌症。

白领的4大防癌妙招

1、晚餐不宜太丰盛

专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。

2、不可过度饮酒

过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

3、减少保温杯泡茶

专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

4、避免饮水不足

上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。